Ecoutez votre horloge biologique

Même en vacance, nous ne prenons pas le temps, de, ne rien faire ! 

Sitôt les bagages posés, c'est l'euphorie des premiers jours de vacances, activités plein air, sorties nocturnes, restaurants. Mais, sans vous rendre compte, votre horloge interne est chamboulée, vous avez accumulé, fatigue, stress au boulot à la maison juste avant de partir, et vous demandez à votre corps d'en faire encore plus ! Stop, il est temps de se relâchez là. Les vacances sont l'opportunité pour vous reconnecter avec votre horloge interne, écoutez votre corps. S'autoriser à ne rien faire, contempler la nature sur une chaise longue, permet à votre corps et votre esprit de lâchez-prise. Vous éliminez ainsi les maux de têtes, les tensions musculaires, vous rééquilibrez votre corps. En adoptant pendant les vacances même courtes des bonnes pratiques, manger à des heures fixes, vous coucher tôt, en écoutant de la musique, en lisant un bon livre, plutôt que de rester scotché à votre smartphone et les réseaux sociaux. Côté nourriture, faites des repas légers le soir, pour une meilleure digestion et sommeil. Eviter l'alcool, le café. Enfin les vacances ne seraient pas des vacances sans les petits plaisirs, sorties culturelles, une bonne toile, un dîner en amoureux ou entre amies. Ces petites attentions pour le corps et l'esprit, favorisent le bien-être, côté biologique, elles ralentissent le pouls. Vous êtes enfin, bien. 

Photo de couverture Briam-Cute de Pixabay